Tag: MUSCLE

spot_img

การโหนบาร์เพื่อบริหารและสร้างกล้ามเนื้อหลายส่วนไปพร้อมๆกันในระยะเวลาสั้นๆ

GAIN MORE MUSCLE IN LESS TIME เพราะทุกวันนี้เราใช้ชีวิตบนโลกที่เต็มไปด้วยความเร่งรีบ วุ่นวาย ไหนจะต้องทำงาน ประชุม ยังไม่รวมเวลาที่ต้องติดอยู่ในรถบนถนนอีก ช่วงเวลาที่จะใช้ดูแลตัวเองก็เหลือน้อยลงทุกที วันนี้เราจึงเลือกท่าออกกำลังกายง่ายๆสองท่า ที่ตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์ชีวิตในเมือง แม้จะใช้เวลาไม่นาน  แต่สามารถบริหารกล้ามเนื้อหลายๆส่วนไปได้พร้อมๆกัน ถึงจะมีเวลาน้อย ก็สามารถมีหุ่นที่ดูดี ฟิตแอนด์เฟิร์ม พร้อมออกเดตกับสาวๆได้ทุกเมื่อ PARALLEL BAR DIPS ออกกำลังกายบริหารกล้ามเนื้อไตรเซ็ป กล้ามเนื้อหลัง และกล้ามหน้าอกด้วยบาร์ขนานดังขั้นตอนต่อไปนี้ 1. ยืนตัวตรง...