Posts
It’s Gym Time EA7 Emporio Armani
/in Fashion & Style /by L'Officiel Hommes Thailand ClubEA7 Emporio Armani นำเสนอเครื่องแต่งกายเพื่อต้อนรับการเล่นกีฬาทุกประเภทแบบ 360 องศา

อย่างคอลเลกชั่นฟิตเนสหรือเสื้อผ้าที่ออกแบบมาเพื่อการออกกำลังกายในช่วงฤดูหนาวโดยใช้เนื้อผ้าและเทคนิคการผลิตที่ให้ความสำคัญกับการใช้งานเพื่อการออกกำลังกายทุกรูปแบบ ทั้งการเล่นกีฬาอย่างจริงจังแบบมืออาชีพ ไปจนถึงกิจกรรมกีฬาทั่ว ไปโดยยังรักษาเอกลักษณ์ความเป็น EA7 ไว้อย่างครบถ้วนในทุกรายละเอียดที่มีให้เลือกทั้งแจ๊กเก็ตแบบมีฮู้ด เสื้อกั๊กบุนวม

และเสื้อสูทที่รับกับทุกส่วนของร่างกายที่สามารถสวมแมตช์กับกางเกงขาสั้นหรือกางเกงขายาวที่เข้าชุดกัน ไปจนถึงสเวตเชิ้ตและเสื้อยืดน้ำหนักเบาที่ใส่แล้วอุ่นแต่ระบายอากาศได้ดีเยี่ยม โดยนอกเหนือจากสีขาวและสีดำที่ EA7 ใช้เป็นหลักสีสันใหม่ๆ ยังมีสีกาแฟที่ทำให้คุณดูโดดเด่นแน่นอนเมื่อเข้าฟิตเนส หรือ การเราสีกาแฟมาผสมกับสีดำเพื่อให้ดูเป็นลุคที่ดูทันสมัยยิ่งขึ้น
พบกับ EA7 Emporio Armani ได้ที่ ห้างเซ็นทรัลชิดลม เซ็นทรัลภูเก็ต และห้ามสรรพสินค้า Zen
ปรับลุครับหุ่นใหม่ Look Good While You Get Fit
/in Fashion & Style /by L'Officiel Hommes
ไม่จำเป็นต้องรอให้ฟิตก่อนแล้วค่อยลุกขึ้นมาใส่ชุดหล่อ เพราะคุณสามารถดูดีได้ตั้งแต่วันนี้ด้วยชุดออกกำลังกายที่ผสมผสานระหว่างนวัตกรรมทันสมัยของเนื้อผ้าและการตัดเย็บ รวมถึงสอดแทรกฟังก์ชั่นการใช้งานร่วมกับการออกแบบได้อย่างลงตัว เทคนิคอยู่ที่การมองหาเนื้อผ้าที่สวมใส่สบาย ระบายความร้อน และความอับชื้นได้ดี เน้นการตัดเย็บที่พอดีตัวเพื่อช่วยขับรูปร่างของคุณให้ดูฟิตยิ่งขึ้น ก่อนเสริมด้วยเครื่องประดับที่ไม่หลุดคอนเซ็ปต์สปอร์ตแวร์อย่างหมวกแก็ป เพื่อให้คุณเข้าสามารถเข้ายิมได้อย่างมั่นใจและดูดีสุดๆ แม้ยามเดินออกมาจิบกาแฟที่คาเฟ่กลางทองหล่อ
เสื้อผ้าและเครื่องประดับทั้งหมดสามารถหาซื้อได้ที่ช็อป Lacoste ทุกสาขา
อยากคาร์ดิโอแต่ไม่ชอบวิ่งหรือเล่นกีฬากลางแจ้ง?
/in Lifestyle /by L'Officiel Hommes Thailand Clubkeep punching till the beat drops
เราขอแนะนำคุณประโยชน์ของการต่อยมวยที่จะทำให้เหงื่อของคุณไหลเป็นน้ำ
ผู้ชายเป็นสัตว์ที่ประหลาด หากเดินผ่านกระสอบทรายเมื่อใดเป็นต้องขอลองชก แม้เบาๆ ก็ยังดี อาจเพราะสัญชาตญาณของสัตว์เพศผู้คือการต่อสู้เพื่อขยายเผ่าพันธ์ุมาแต่โบราณ และได้ส่งต่อ DNA มาถึงพวกเราทุกคน
พูดถึงการออกกำลังกายแบบต่อยมวย ทุกคนย่อมรู้ดีว่าเป็นการออกกำลังที่เผาผลาญแคเลอรีมหาศาล โชคดีที่วันนี้บ้านเราเองก็หันมาสนใจการออกกำลังกายต่อยมวยกันมากขึ้น ทำให้มียิมมวยเกิดขึ้นมากมาย แท้จริงการออกกำลังกายชนิดนี้ยังมีข้อดีอีกเยอะที่จะช่วยทำให้สุขภาพเราดีขึ้น
อันที่จริงการต่อยมวยก็ถือเป็นการออกกำลังแบบ HIIT (High Intensive Interval Training) คือ การออกกำลังกายแบบเข้มข้นในช่วงเวลาอันสั้น ที่มีผลต่อระบบเผาผลาญช่วงเวลาที่เรานอน เรียกได้ว่ายอมเหนื่อยหน่อยแต่ใช้เวลาแป๊บเดียว แต่การออกกำลังกายแบบนี้อาจไม่เหมาะกับคนที่มีน้ำหนักตัวมากนัก อย่างน้อยควรเป็นคนที่มีพื้นฐานมาเสียก่อนจากการเล่นกีฬาอย่างอื่น อีกทั้งการออกกำลังแบบ HIIT ยังมีคุณประโยชน์คือการสร้างกล้ามเนื้อและเผาผลาญไขมันโดยใช้พลังงานจากคาร์โบไฮเดรตและไขมันในร่างกาย นั่นแปลว่าหากคุณคุมอาหารไปด้วย การออกกำลังแบบนี้จะเห็นผลอย่างรวดเร็ว โดยที่คุณจะดูบึกบึนและเห็นกล้ามชัดขึ้นมาเลยทีเดียว
อย่าเพิ่งเมินหน้าหนีจากกระสอบทราย (เรารู้ว่ามันน่าเบื่อ) แต่กระสอบทรายนั้นคือตัวเบิร์นแคเลอรีชั้นดี กระสอบทรายปกติมีน้ำอยู่ที่ประมาณ 100 ปอนด์ ต้องอาศัยกำลังค่อนข้างเยอะเพื่อที่จะชกให้ปลิว การต่อยกระสอบเป็นการโฟกัสการใช้กล้ามเนื้อที่เป็นจังหวะ (Tempo) เพราะเรารู้ว่าจะออกหมัดต่อไปเมื่อกระสอบทรายแกว่งกลับมา หากคนหนัก 90 กิโลกรัมต่อยกระสอบทรายครึ่งชั่วโมงอาจเผาผลาญได้มากถึง 550 แคเลอรีเลยทีเดียว
ความจริงแล้วเราไม่ค่อยอยากใช้คำว่าลดน้ำหนักเสียเท่าไร เพราะหากคุณไม่ได้น้ำหนักเกินเกณฑ์อยู่แล้ว น้ำหนักคุณอาจเท่าเดิมด้วยซ้ำไป แต่ไขมันในร่างกายได้เปลี่ยนเป็นกล้ามเนื้อแล้ว เพราะไขมัน 3 ส่วน มีน้ำหนักเท่ากับกล้ามเนื้อ 1 ส่วน ถึงแม้น้ำหนักจะไม่ลด แต่รับรองได้ว่าหุ่นเฟิร์มแน่ๆ อีกอย่างคือบุคลิกทั้งภายนอกและภายในของคุณจะดีขึ้น เพราะการต่อยมวยเป็นการใช้กล้ามเนื้อทั้งตัว และยังเป็นการสร้างความแข็งแกร่งของจิตใจคุณในขณะเดียวกัน
สิ่งที่ช่วยต่อมาคือการทำงานที่สัมพันธ์กันระหว่างสายตาและสมองที่ไวขึ้น โดยเฉพาะการต่อยกระสอบทรายใบเล็ก เพราะสมองและร่างกายคุณจะตอบสนองกันตลอดเวลา ซึ่งจะช่วยทำให้คุณหายจากการเป็นคนเฉื่อยชาอีกด้วย ทั้งยังช่วยเร่งการผลิต Growth Hormone หรือฮอร์โมนหลักของร่างกายที่ใช้ในการเจริญเติบโตในช่วง VO2 Max (อัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด) หากคุณออกกำลังไปถึงจุดนั้น ให้สังเกตว่าเวลาคุณวิ่งในสปีดที่เร็วที่สุดของคุณแช่ไว้ประมาณ 2-3 นาที แล้วหยุด หัวใจของคุณจะเต้นเร็วมากๆ เพราะแตะจุด VO2 Max แล้ว จะเป็นการกระตุ้นให้เกิดการสร้าง Growth Hormone ที่ช่วยในการเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของร่างกายโดยรวม และช่วยลดความเครียด นี่ยังไม่รวมการหลั่งฮอร์โมนเอนโดฟีนซึ่งทำให้คุณหลับสนิท
First Time
กินอาหารที่เน้นพลังงานโดยเฉพาะคาร์โบไฮเดรตและโปรตีน วอร์มอัพด้วยการกระโดดเชือก 10-15 นาทีเพื่ออบอุ่นกล้ามเนื้อให้ยืดหยุ่น ก่อนจะต่อยกระสอบทรายจริงให้ชกลม (Shadow Boxing) กับตัวเองในกระจก ประมาณ 15 นาที ฝึกการออกหมัดและเตะที่ถูกต้อง เริ่มชกกระสอบทรายใบใหญ่โดยแบ่งเป็นเซ็ต ทำ 3-4 เซ็ต เซ็ตละ 2 นาที โดยเตะต่อยเป็นจังหวะ พร้อมย่ำฟุตเวิร์กชกเป้ากับอาจารย์หรือผู้ฝึกสอน อันนี้เราคงไม่ต้องบอกอะไรคุณมาก เพราะอาจารย์หรือผู้ฝึกสอนจะออกคำสั่งกับคุณเอง
Mark Wahlberg
มาร์กเป็นคนที่บ้าการออกกำลังกายมาก เพราะหนังส่วนใหญ่ที่เขาแสดงมักจะเป็นหนังแอ็กชั่น มาร์กมียิมส่วนตัวที่บ้าน เมื่อเขาต้องรับบทนักมวยในเรื่อง The Fighter เขาตั้งเวทีมวยภายในยิมส่วนตัวของเขา ใช้เวลาฝึกอยู่ 2 ปี โดยฝึกมวยครั้งละ 45 นาทีแต่เป็นแบบเข้มข้น เริ่มด้วยการกระโดดเชือก ต่อยกระสอบเล็กและใหญ่ ล่อเป้าแบบสองคนและ (บางครั้ง) สามคน
Brad Pitt
แบรดเป็นคนประเภท Ectomorphs คือกินเท่าไรก็ไม่อ้วน ซึ่งยากมากต่อการสร้างกล้ามเนื้อ ยิ่งพอมาซ้อมมวยด้วยแล้ว มวลไขมันในร่างกายยิ่งลดลง ตอนถ่ายร่างกายเขามีมวลไขมันเพียง 6 เปอร์เซ็นต์ ซึ่งอาหารที่เขาต้องกินเพื่อสร้างกล้ามเนื้อมีถึง 7 มื้อ ยกตัวอย่างมื้อใหญ่ๆ เช่น มื้อเช้ากินไข่ 6 ฟองกับโอ๊ตมีล มื้อกลางวันกินอกไก่ 2 อกกับพาสต้า และมื้อเย็นกินปลาหรืออกไก่กับพาสต้า
Tom Hardy
ทอมเป็นคนที่ไม่มีประสบการณ์ด้านมวยเหมือนกัน เพียงแต่หนังเรื่อง Warrior ที่เขาแสดงนั้นคือกีฬา MMA ซึ่งนั่นแปลว่าเขาต้องยกเวท เพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อให้เขาดูตัวใหญ่ด้วย สิ่งที่เขาต้องฝึกซ้อมใน 1 วัน มีการต่อยมวยพื้นฐาน 2 ชั่วโมง ซ้อมมวยไทย 2 ชั่วโมง และยกเวท 2 ชั่วโมง และเขาทำน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นจาก 162 ปอนด์เป็น 185 ปอนด์
Jake Gyllenhaal Jake Gyllenhaal
เจคเป็นคนที่ต่อยมวยไม่เป็นเลย ก่อนที่จะถ่ายหนังเรื่อง Southpaw เขาต้องทำการเทรนมวยและฟิตหุ่นประมาณ 6 เดือน โดยการซ้อมมวยของเขาจะเริ่มตอนเช้าด้วยการวิ่งประมาณ 8 ไมล์ และช่วงบ่ายเป็นการต่อยกระสอบใบใหญ่ 6 เซ็ต กระสอบใบเล็ก 3-4 เซ็ต และจบด้วยการล่อเป้า เขาต้องฝึกซ้อมอย่างหนักเพื่อให้ดูเหมือนนักมวยอาชีพมากที่สุดทั้งร่างกายและจิตใจ
เล่นกล้ามอกสไตล์คุณโจ้ ณัฐวุฒิกับ Fitness First
/in Health, Lifestyle /by L'Officiel Hommes Thailand Clubหากเราอยากมีแผงอกที่สวยงามเพื่อการใส่เสื้อเชิ้ตที่ดูดีแบบมาดหนุ่มนักธุรกิจหรืออยากกล้ามใหญ่แบบคุณโจ้เฉยๆ (ก็ได้) ลองเล่นท่าตามที่ Fitness First แนะนำได้เลย!
ที่สุดของเสื้อหนัง กับแจ๊กเก็ต JJ Dean Mathematical Jacket ราคาครึ่งล้านจาก Chrome HeartsApril 19, 2021 - 4:11 pm
‘Yang Yang’ ขึ้นแท่นแบรนด์แอมบาสเดอร์คนล่าสุดของ ‘Valentino’ June 2, 2023 - 5:02 pm
Dior จับมือร่วมกับ ‘Parley for the Oceans’ องค์กรเพื่อสิ่งแวดล้อมJune 2, 2023 - 4:50 pm
หนุ่ม ‘Bright’ บอกเล่าความคิดถึงผ่านซิงเกิ้ลใหม่ ‘I THINK OF YOU’June 2, 2023 - 3:46 pm
Siam Kempinski Hotel เปิดตัวชุดน้ำชายามบ่าย ‘City of Angels’June 2, 2023 - 3:29 pm
ย้อนชมภาพบรรยกาศ ‘NCT DOJAEJUNG – The 1st mini Album ‘PERFUME’ Album Sign Event in Bangkok’June 1, 2023 - 4:20 pm
ส่องเบื้องหลังผลงานแฟชั่นโชว์ 2O23 Fashion Graduate ShowcaseJune 1, 2023 - 3:08 pm
ย้อนชมภาพบรรยากาศงาน Levi’s ครบรอบ 150 ปีMay 31, 2023 - 1:08 pm
บทสัมภาษณ์สุดฮอตจาก 2 หนุ่ม ‘มาย – ภาคภูมิ และอาโป – ณัฐวิญญ์’May 30, 2023 - 4:02 pm