Tag: Fitness First

Playful Cardio หลายคนเบื่อหน่ายกับการวิ่งบนเครื่องวิ่ง เรามาลองหาอะไรสนุกๆ ทำกันดีกว่า จะชวนเพื่อนมาเล่นด้วยกันก็ไม่ผิดกติกา การออกกำลังกายไม่ใช่เรื่องที่จำเป็นต้องเคร่งเครียด ลอปติมัมเลยอยากชวนคุณมาทำอะไรสนุกๆ กันบ้าง โดยใช้ PLYO Soft Box กล่องอเนกประสงค์ ที่สามารถเพิ่มความแข็งแรงให้กับขา และช่วยเพิ่มการเผาผลาญแคลอรีในร่างกาย จะเล่นคนเดียวก็ได้ หรือเล่นเป็นกลุ่มก็ยิ่งสนุก! เทรนเนอร์จาก Fitness First : อานนท์ รุ่งเรือง 1. PLYO Soft Box...

หลายคนชอบออกกำลังกายในสวน เพราะได้สัมผัสกับธรรมาชาติทั้งต้นไม้ อากาศปลอดโปร่ง และได้ออกกำลังกายในพื้นที่กว้างใหญ่ เทรนเนอร์ : คุณชากร ศรีสุนทร (เทรนเนอร์จาก Fitness First) Dynamic Moves ท่าบริหารทั้งหมดนี้ทำต่อเนื่อง 30-40 วินาที จำนวน 3-4 เซต ระหว่างพักประมาณ 45 วินาที สำหรับผู้ฝึกใหม่ให้ทำเท่าที่ร่างกายไหว